Chcę zmniejszyć masę ciała
Redukcja masy ciała pod opieką dietetyka — bez głodówek i bez efektu jo-jo. Plan układam na podstawie analizy składu ciała i Twoich wyników badań.
Jak wygląda redukcja masy ciała w poradni dietetycznej
Zaczynam od analizy składu ciała i szczegółowego wywiadu żywieniowego. Sprawdzam, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśni i wody — sama waga mówi o tym niewiele.
Na tej podstawie przygotowuję jadłospis dopasowany do Twojego trybu dnia, budżetu i tego, co naprawdę lubisz jeść. Tempo chudnięcia dobieram tak, żeby po zakończeniu diety waga nie wróciła.
Pakiet pomocy obejmuje:
- szczegółową analizę i ocenę stopnia nadwagi i poziomu otłuszczenia ciała
- prezentację celu terapii oraz prognoz w zakresie tempa chudnięcia
- analizę i ocenę zachowań żywieniowych i stylu życia mogących mieć związek z obecnym problemem wagowym
- szczegółową analizę i ocenę spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym raportem opisowym
- szczegółowy wywiad zdrowotny w celu ustalenia dodatkowych zaleceń dietetycznych
- zlecenie odpowiednich badań laboratoryjnych w kontekście aktualnych problemów z wagą lub stanem zdrowia
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnego problemu, stawianego celu, stanu zdrowia, upodobań smakowych, umiejętności kulinarnych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- opracowanie listy specjalnych zadań terapeutycznych
- ustalenie ewentualnych zadań wsparcia ruchowego
Ile kosztuje konsultacja dietetyka
Zakres opieki ustalam na pierwszej wizycie — od jednorazowej konsultacji po prowadzenie długoterminowe. Aktualne stawki znajdziesz w cenniku.
Konsultację prowadzi
Jak wygląda współpraca
Przygotowanie do wizyty
Zapisz, co jesz przez 1–3 dni, i weź ze sobą aktualne wyniki badań, jeśli je masz.
Pierwsza wizyta
Mierzę skład Twojego ciała, rozmawiamy o Twoim trybie dnia i wspólnie ustalamy realny cel.
Program dietetyczny
Po kilku dniach omawiamy program ułożony pod Ciebie: jadłospisy, zalecenia i listę zakupów.
Wizyty kontrolne
Co 2–4 tygodnie sprawdzamy postęp w składzie ciała i dopasowujemy plan.
Zacznij od pierwszej wizyty
Pierwsza wizyta to pomiar składu ciała i rozmowa o Twoim celu. Wychodzisz z niej z planem dopasowanym do trybu dnia i wyników badań, a nie z listą zakazów.