Usługi dietetyczne
Potrzebuję dietę pod sport
Dieta pod trening decyduje o tym, ile z niego wyciągniesz. Układam żywienie pod Twoją dyscyplinę i plan startów.
Dieta sportowa — dietetyk
Zaczynam od analizy składu ciała i rozkładu treningów w tygodniu. Zapotrzebowanie liczę pod konkretne obciążenia, a nie pod średnią.
Ustalam, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po nim, oraz czy suplementacja ma w Twoim przypadku sens.
Pakiet pomocy obejmuje:
- analizę i ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub typowi wysiłku
- analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia
- szczegółową analizę i ocenę spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w kontekście intensywności i rodzaju aplikowanego wysiłku
- przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
- opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
- opracowanie szczegółowego programu suplementacji
Ile kosztuje konsultacja dietetyka
Zakres opieki ustalam na pierwszej wizycie — od jednorazowej konsultacji po prowadzenie długoterminowe. Aktualne stawki znajdziesz w cenniku.
Konsultację prowadzi
Zacznij od pierwszej wizyty
Pierwsza wizyta to pomiar składu ciała i rozmowa o Twoim celu. Wychodzisz z niej z planem dopasowanym do trybu dnia i wyników badań, a nie z listą zakazów.